Fysisk bevægelse - det kan noget!

Fysisk bevægelse – det kan noget:

 * Når vi har sundhedsfokus på arbejdspladsen, så tager vi alle sammen trapperne i stedet for elevatoren

* Når vi holder teambuilding på arbejdspladsen, er det ofte inkluderet fysisk bevægelse

* Vi fortæller om det overfor hinanden, når vi har bevæget os mere, end vi plejer

* Vi roser hinanden, når vi læser om det

* Vi ønsker vores børn bevæger sig mere end tiden på Netflix eller game

* Det professionelle danske counter-strike gaming hold Astralis træner fysisk ved siden af spillet – udtalelse ”hvis man vil på topniveau, er det vigtigt at være i god form”

* Når vores vægt bliver for ambitiøs, begynder vi at bevæge os mere

* Når det bliver januar måned, har vi travlt i motionscentrene

* Den endorfin udskillelse der sker ved fysisk bevægelse, lindrer vores spændinger i kroppen eller ved deciderede smerter ”jo mere fysisk aktiv desto flere endorfiner”

* Når vi har ondt i kroppen, får vi at vide, at vi skal bevæge os flere omgange i løbet af dagen i øvelserne for at komme udfordringen til livs

* Vi omtaler fysisk bevægelse som vores egen ”humør-medicin”

* En god pudekamp, en sneboldkamp, en vandkamp skaber smil og velbehag hos os … især hvis vi har vundet

*Vi har det altid bedre, når vi har bevæget os fysisk for os selv eller sammen med andre

* Når vi bliver bedt om at arbejde og blive mere hjemme, bevæger vi os mere fysisk som aldrig før

* Når vi bliver lagt ned, fordi vi har for meget fart i livet, får vi typisk besked med hjem fra lægen ”vi skal slappe af men komme ud og få bevægelse i det omfang, vi kan”

* Ved familie sammenkomster indsluser vi ofte udendørs fysisk bevægelse imellem retterne

* Søndagene er ofte inkluderet udendørs fysisk bevægelse sammen i familien eller med vennerne

* Vi sætter udendørs lege- og træningspladser op, fordi vi appellerer til fysisk bevægelse

* Vi køber udstyr, så vi kan registrere vores 10.000 skridt om dagen

* Vi kan bevæge os, fordi vi har et skelet, der danner det mekaniske grundlag for bevægelse

* Vi kan optimere vores præstationer i forhold til vores intentioner, fordi vi har muskler, der trækker sig sammen og giver slip på en spænding på baggrund af beskeder fra vores nervesystem, som derved søger at frem-dirigere en fysisk aktivitet …... smiler den var lang

** Så næste gang der ikke er tid til fysisk bevægelse, at jobbet eller skolen forhindrer timerne i døgnet til bevægelse, at trætheden har sænket sig over kroppen, så bevægelse føles umulig, når humøret er for trist til bevægelse – så alligevel sætte kroppen i gang, måske det gør forskellen